Sophrologie à Saverne (67700)

La sophrologie est une technique psychocorporelle strictement verbale et non tactile conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.

Elle permet d’améliorer  sa condition en cas de maladie, de développer son potentiel , d’amplifier son bien être.

La sophrologie vous donne des outils simples pour vous détendre corporellement et mentalement, ce qui vous permettra d'écouter vos ressentis éventuels.

C'est justement cette détente et l'écoute des ressentis qui vont procurer séance après séance des prises de conscience propre à chacun.

On compte trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis:

1. La respiration contrôlée : favorise la concentration et facilite la gestion des émotions 
2. La détente musculaire : permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer
3. La suggestion mentale : permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables

La sophrologie s'adresse à tous car ces exercices sont simples et faciles à appliquer au quotidien.

Elle s'applique dans divers domaines tels que : 

• La confiance en soi
• La gestion des émotions
• La gestion du stress 
• Les troubles du sommeil
• La préparation aux examens
• La préparation mentale du sportif
• L'accompagnement de la grossesse
• Les douleurs chroniques ou post-opératoires
• L'accompagnement d'un traitement médical : chimiothérapie,...
• L'accompagnement d'un comportement pathologique : pulsions, phobies